Receitas tradicionais

Pare de tomar vitaminas caras e coma esses alimentos em vez disso

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Você não prefere comer algo delicioso e nutritivo do que tomar uma pílula?

Pode ser uma raiz humilde, mas a batata-doce é um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta.

Uma pesquisa de 2013 com mais de 10.000 pessoas que tomam suplementos dietéticos descobriram que cada entrevistado tomava uma média de 6,6 diferentes diariamente. Essa preocupação, no entanto, é provavelmente exagerada.

Embora algumas deficiências de nutrientes impactem desproporcionalmente certos dados demográficos - como deficiências de vitamina D em populações negras não hispânicas e mexicanas-americanas ou deficiências de ferro em mulheres grávidas - a maioria dos americanos não precisa de suplementos nutricionais. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças publicaram um relatório que constatou que menos de 10% dos americanos sofrem de qualquer forma de deficiência de ferro, folato ou vitaminas A, B6, B12, C, D ou E.

Se você ainda está preocupado porque sua dieta não está fornecendo os nutrientes adequados, não saia correndo e compre o primeiro frasco de pílulas que vir; é melhor você ir ao supermercado local.

Clique aqui para parar de tomar vitaminas caras e comer esses alimentos em vez da apresentação de slides

Os suplementos dietéticos podem ser arriscados em qualquer caso. A Food and Drug Administration classifica os suplementos dietéticos sob um conjunto diferente de regulamentos do que aqueles para outros medicamentos ou alimentos. O Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) de 1994 abriu a porta para a desregulamentação, colocando a responsabilidade de avaliar a segurança dos produtos em nas mãos das empresas que os fizeram. A lei também alterou a Lei Federal de Alimentos, Medicamentos e Cosméticos de uma forma que, surpreendentemente, impede o FDA de revisar os suplementos quanto à segurança e eficácia antes de serem vendidos.

Essas regulamentações frouxas permitiram que as vendas no varejo da indústria de suplementos explodissem a partir de $ 18 bilhões em 2001 para mais de $ 30 bilhões em 2011. Infelizmente, uma indústria florescente de suplementos dietéticos cria a ilusão de que essas pílulas e comprimidos são eficazes. Para quase todos os suplementos que você pode tomar, existe um alimento barato que pode fornecer os mesmos nutrientes. A pesquisa até sugere que vitaminas e minerais, como vitamina A e cálcio, são mais seguros e mais facilmente absorvidos pelo corpo a partir dos alimentos, em oposição aos suplementos.

Chega de pílulas caras; coma esses alimentos nutritivos e acessíveis em vez disso.


Quando você deve parar de tomar probióticos

Probióticos são bactérias vivas e ativas que vivem naturalmente em seu intestino e ajudam a manter todo o seu corpo saudável. Alguns sinais de que os probióticos estão funcionando são digestão normalizada e um sistema imunológico saudável. Eles também estão disponíveis na forma suplementar e em alguns dos alimentos que você ingere.

No entanto, pode haver riscos e perigos potenciais associados ao uso excessivo ou prolongado de probióticos. Se você tiver quaisquer efeitos adversos, deve parar de tomar probióticos. Claro, é importante que você fale com seu médico primeiro para descobrir se eles são adequados para você e como tomá-los com segurança.


Quando você deve parar de tomar probióticos

Probióticos são bactérias vivas e ativas que vivem naturalmente em seu intestino e ajudam a manter todo o seu corpo saudável. Alguns sinais de que os probióticos estão funcionando são digestão normalizada e um sistema imunológico saudável. Eles também estão disponíveis na forma suplementar e em alguns dos alimentos que você ingere.

No entanto, pode haver riscos e perigos potenciais associados ao uso excessivo ou prolongado de probióticos. Se você tiver quaisquer efeitos adversos, deve parar de tomar probióticos. Claro, é importante que você fale com seu médico primeiro para descobrir se eles são adequados para você e como tomá-los com segurança.


Quando você deve parar de tomar probióticos

Probióticos são bactérias vivas e ativas que vivem naturalmente em seu intestino e ajudam a manter todo o seu corpo saudável. Alguns sinais de que os probióticos estão funcionando são digestão normalizada e um sistema imunológico saudável. Eles também estão disponíveis na forma suplementar e em alguns dos alimentos que você ingere.

No entanto, pode haver riscos e perigos potenciais associados ao uso excessivo ou prolongado de probióticos. Se você tiver quaisquer efeitos adversos, deve parar de tomar probióticos. Claro, é importante que você fale com seu médico primeiro para descobrir se eles são adequados para você e como tomá-los com segurança.


Quando você deve parar de tomar probióticos

Probióticos são bactérias vivas e ativas que vivem naturalmente em seu intestino e ajudam a manter todo o seu corpo saudável. Alguns sinais de que os probióticos estão funcionando são digestão normalizada e um sistema imunológico saudável. Eles também estão disponíveis na forma suplementar e em alguns dos alimentos que você ingere.

No entanto, pode haver riscos e perigos potenciais associados ao uso excessivo ou prolongado de probióticos. Se você tiver quaisquer efeitos adversos, deve parar de tomar probióticos. Claro, é importante que você fale com seu médico primeiro para descobrir se eles são adequados para você e como tomá-los com segurança.


Quando você deve parar de tomar probióticos

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No entanto, pode haver riscos e perigos potenciais associados ao uso excessivo ou prolongado de probióticos. Se você tiver quaisquer efeitos adversos, deve parar de tomar probióticos. Claro, é importante que você fale com seu médico primeiro para descobrir se eles são adequados para você e como tomá-los com segurança.


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No entanto, pode haver riscos e perigos potenciais associados ao uso excessivo ou prolongado de probióticos. Se você tiver quaisquer efeitos adversos, deve parar de tomar probióticos. Claro, é importante que você fale com seu médico primeiro para descobrir se eles são adequados para você e como tomá-los com segurança.


Quando você deve parar de tomar probióticos

Probióticos são bactérias vivas e ativas que vivem naturalmente em seu intestino e ajudam a manter todo o seu corpo saudável. Alguns sinais de que os probióticos estão funcionando são digestão normalizada e um sistema imunológico saudável. Eles também estão disponíveis na forma de suplementos e em alguns dos alimentos que você ingere.

No entanto, pode haver riscos e perigos potenciais associados ao uso excessivo ou prolongado de probióticos. Se você sentir quaisquer efeitos adversos, deve parar de tomar probióticos. Claro, é importante que você fale com seu médico primeiro para descobrir se eles são adequados para você e como tomá-los com segurança.


Assista o vídeo: Suplementy diety nie działają? WIT D, PROBIOTYKI, MAGNEZ. Jak suplementować witaminy? O, choroba! (Julho 2022).


Comentários:

  1. Shepard

    Que mensagem divertida

  2. Esdras

    Obrigado vital

  3. Brydger

    análogos existem?

  4. Diego

    Sim está certo.

  5. Burkhart

    Não me lembro.

  6. Plexippus

    Frase muito interessante



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